Gravidanza con sportività!

Subject: Gravidanza con sportività! Thu Jun 05, 2008 3:31 am

Mantenere una regolare e salutare attività fisica anche nel corso della gravidanza è senza dubbio utile e positivo per ogni donna. Non sono solo motivazioni estetiche a consigliare un esercizio fisico quotidiano, ma anche, e soprattutto, ragioni di benessere e salute generale.

Un'attività fisica moderata, regolare e costante, aiuta innanzitutto a prevenire molti disturbi tipici legati alla gravidanza attenuando la tendenza alla formazione delle vene varicose, delle emorroidi e dell'accumulo di liquido alle caviglie.

Vari studi hanno dimostrato che il tenersi regolarmente in forma contribuisce a mantenere la pressione arteriosa nei limiti della norma e a ridurre i disturbi del sonno. Oltre ai comprovati benefici fisici fare sport ha effetti positivi anche sulla psiche e l'emotività della mamma; aiuta la donna ad avere fiducia e consapevolezza nei propri mezzi.

Dedicarsi ad attività fisiche contribuisce quindi a migliorare lo stato d'animo della futura mamma, allontanando dalla sua mente le preoccupazioni e le ansie tipiche della gestazione. Ecco quindi che fin dai primi mesi è consigliabile che la donna esegua alcuni facili esercizi di ginnastica mirati a tenere in allenamento i muscoli più sollecitati, in particolare addome, schiena e gambe.

Particolarmente indicati gli esercizi di stretching, cioè di allungamento muscolare, che permettono di acquisire una notevole elasticità muscolare e assicurano una corretta circolazione del sangue. Molto adatta si rivela anche la ginnastica in acqua che garantisce uno sforzo più fluido e rilassato. Da evitare invece quegli sport che richiedono impegni bruschi e traumatici, in cui si sollecitano eccessivamente le articolazioni o in cui esiste il pericolo di cadute o scontri.

Subject: GIUSTO Sat Jun 14, 2008 8:19 pm

GIUSTO!!!

Subject: FORSE RIENTRO NEL TUO CONCETTO. Sun Jun 15, 2008 1:52 am

HO DUE BIMBI popo

CON LA PRIMA GRAVIDANZA AVEVO PESANTEZZA ALLE GAMBE, SALIVO LE SCALE, ERO SEMPRE IN MOVIMENTO NON MI STANCAVO MAI, NON C'ERA TEMPO PENSAVO.IL MIO PESO AUMENTAVA SEMPRE PIU'. NON HO FATTO UNA DIETA EQUILIBRATA ANZI MOLTO SCORRETTA. popo

CON LA SECONDA GRAVIDANZA SALIVO LE SCALE, SEMPRE IN MOVIMENTO LA CASA, IL CANE, LA BIMBA. ERA DA PIANIFICARE TUTTO DALLA SERA PER IL MATTINO,MA LA STANCHEZZA MI AUMENTAVA, FINO A QUANDO HO RICAVATO UN ANGOLINO TUTTO MIO DOVE FACCIO VARIE COSE: DALLA SCRITTURA, AL DISEGNO, ALLA MUSICA E MIA FIGLIA MI SEGUIVA MOLTO VUOLEVA FARE ANCHE LEI. E LA STANCHEZZA STAVA SVANENDO AVEVO SOLO DEI DOLORINI ALLA SCHIENA LA MIA ERA TUTTA QUESTIONE DI TESTA.ORA CON DUE BIMBI E TUTTE IL RESTO, CHI MI FERMA PIU'. CIAOOOOO

Subject: QUESTO GIUSTO Sun Jun 15, 2008 10:29 am

PER FAR USCIRE A TUTTI I FORUM MENTRE SFOGLIATE IL MIO NOME.........HO FATTO NA STRAGE DI MESSAGGI OVUNQUE MA ANCORA NON SUPERO IOMY MA STO ARRIVANDOOOOOOOOO lol!

Subject: ammazza che sportivo Mon Jun 16, 2008 5:38 pm

tsunami corre per i forum lasciando macchiette da pertutto. geek

non ti affaticare troppo con il pc.

» Vestirsi col pancione