Dormite con la luce accesa?

Dormite con la luce accesa? Più 'freddi' il giorno dopo

L’esposizione a luce artificiale intensa durante le ore notturne riduce la temperatura corporea durante il giorno seguente, contribuendo a peggiorare la performance fisica. Lo afferma uno studio pubblicato dall’International Journal of Sports Medicine.

Numerosi studi hanno evidenziato che il corpo umano ha un meccanismo di termoregolazione basato sull’orologio biologico che gli fa diminuire la temperatura tra le 4 e le 6 del mattino in previsione dell’attività fisica che arriverà con il risveglio, una sorta di ‘preparazione alla giornata’. I ricercatori della John Moores University di Liverpool coordinati da Greg Atkinson hanno ipotizzato che esporsi a luce artificiale intensa nelle ore notturne faccia saltare questo meccanismo biologico, ritardando il processo di raffreddamento suddetto, che a questo punto avviene nella mattinata inoltrata anziché prima dell’alba. La teoria ha avuto conferma dai dati raccolti facendo fare esercizio fisico intenso alle 7 di mattina a pazienti esposti a diverse intensità di luce artificiale nelle ore precedenti. “Una modulazione dell’esposizione alla luce artificiale può contribuire a regolare la temperatura corporea, un fattore che può rivelarsi decisivo negli atleti, per esempio”.

DORMO nell'oscurità più assoluta...

ciao allora io dormo in penombra tenendo accesa una lucina nella stanza vicina...ho paura del buio pesto...ma sinceramente io nn ho mai avuto prob di insonnia dormirei pure coi muratori dentro casa...figuratevi con la luce accesa!!!!poi io a letto leggo x cui a volte mi addormento con l abatjour accesa

luce spenta ma da quando e' nata la bambina con una piccola lucina

IO PREFERISCO LA LUCE SPENTA TANTO CI VEDO LO STESSO.