Misurate il vostro grado di STRESS-ANSIA-DEPRESSIONE

care bollicine ho rifatto il test di misurazione dell'ansia dopo la terapia e sono i risultati sono positivissimiiiiiiii alèèèèèèèèèèèèè

vi metto qui il test e poi vi do il risultato...

leggete ciascuna affermazione e date un numero 0, 1, 2, o 3 che indica quanto l'affermazione è stata vera per voi nell'ultima settimana.
Non ci sono risposte giuste o sbagliate.
Non dedicate troppo tempo ad alcuna affermazione.

La scala di valutazione è la seguente:

0 = Non mi è mai capitato
1 = Mi è capitato in parte o qualche volta
2 = Mi è capitato spesso, o buona parte del tempo
3 = Mi è capitato molto spesso o la maggior parte del tempo

DOMANDE

1 Sono rimasto turbato da cose piuttosto banali
2 Mi sono reso conto di avere la bocca secca (scarsa salivazione)
3 Mi e sembrato di non poter provare alcuna sensazione positiva
4 Ho avuto difficolta respiratorie (ad es. respiro eccessivamente rapido, mancanza di fiato anche in assenza di sforzo fisico)
5 Mi e sembrato di non riuscire ad attivarmi
6 Ho avuto la tendenza a reagire in modo eccessivo alle situazioni
7 Ho avuto una sensazione di debolezza (ad es. gambe molli)
8 Ho avuto difficolta a rilassarmi
9 Mi sono trovato in situazioni che mi hanno reso cosi ansioso che è stato un sollievo quando sono terminate
10 Non c’è stato nulla che non vedessi l’ora di fare
11 Mi sono sentito diventare triste con molta facilità
12 Ho sentito che stavo utilizzando un sacco di energie mentali (per concentrarmi, svolgere un compito, etc.)
13 Mi sono sentito triste e depresso
14 Mi è sembrato di perdere la pazienza anche per piccole attese (ad es. code nei negozi, agli ascensori, ai semafori)
15 Mi sono sentito come se stessi per svenire.
16 Ho sentito di aver perso interesse per quasi ogni cosa
17 Ho sentito di non valere granchè come persona
18 Mi sono reso conto di essere piuttosto permaloso
19 Ho sudato vistosamente (ad es. mani sudate) in assenza di temperature alte o sforzo fisico
20 Ho avuto paura senza una buona ragione
21 Ho pensato che la vita non valesse la pena di essere vissuta
22 Ho avuto difficoltà a calmarmi
23 Ho avuto difficolta nel deglutire
24 Mi e sembrato di non trarre alcun piacere dalle cose che ho fatto
25 Ho sentito il battito del mio cuore in assenza di sforzo fisico (ad es. sensazione di battito accelerato o di saltare un battito)
26 Mi sono sentito scoraggiato e triste
27 Mi sono trovato ad essere molto irritabile
28 Mi sono sentito quasi preso dal panico
29 Ho avuto difficolta a tranquillizzarmi dopo che qualcosa mi aveva turbato
30 Ho temuto di rimanere confuso di fronte a compiti semplici ma per me nuovi
31 Non sono riuscito ad entusiasmarmi per alcunchè
32 Mi e stato difficile tollerare interruzioni a cio che stavo facendo
33 Mi sono trovato in uno stato di tensione nervosa
34 Mi sono sentito abbastanza inutile
35 Sono stato intollerante rispetto a qualsiasi cosa mi distraesse da cio che stavo facendo
36 Mi sono sentito molto spaventato
37 Mi è sembrato di non avere niente in cui sperare
38 La vita mi e sembrata priva di significato
39 Mi sono sentito diventare agitato
40 Ho avuto paura di situazioni in cui potevo essere preso dal panico e fare una figuraccia
41 Ho avuto dei tremori (ad es. alle mani)
42 Ho fatto fatica a prendere l’iniziativa di fare delle cose

come al solito non avete capito un tuboooooooooo...

prima cosa era specificato che dovevate fare riferimento all'ultima settimanaaaaaaa... seconda cosa dovevate mettere il numerino al fianco dell'affermazione... non fare la sommaaa... ahhhhhhh cumma aggià fa cu voiiiiiiiiii io v'accidddddddd... nun cia facc chiùùùùùùùùù

renata.l wrote:

care bollicine ho rifatto il test di misurazione dell'ansia dopo la terapia e sono i risultati sono positivissimiiiiiiii alèèèèèèèèèèèèè

vi metto qui il test e poi vi do il risultato...

leggete ciascuna affermazione e date un numero 0, 1, 2, o 3 che indica quanto l'affermazione è stata vera per voi nell'ultima settimana.
Non ci sono risposte giuste o sbagliate.
Non dedicate troppo tempo ad alcuna affermazione.

La scala di valutazione è la seguente:

0 = Non mi è mai capitato
1 = Mi è capitato in parte o qualche volta
2 = Mi è capitato spesso, o buona parte del tempo
3 = Mi è capitato molto spesso o la maggior parte del tempo

DOMANDE

1 Sono rimasto turbato da cose piuttosto banali 0
2 Mi sono reso conto di avere la bocca secca (scarsa salivazione) 0
3 Mi e sembrato di non poter provare alcuna sensazione positiva 1
4 Ho avuto difficolta respiratorie (ad es. respiro eccessivamente rapido, mancanza di fiato anche in assenza di sforzo fisico) 0
5 Mi e sembrato di non riuscire ad attivarmi 3
6 Ho avuto la tendenza a reagire in modo eccessivo alle situazioni 1
7 Ho avuto una sensazione di debolezza (ad es. gambe molli) 3
8 Ho avuto difficolta a rilassarmi 0
9 Mi sono trovato in situazioni che mi hanno reso cosi ansioso che è stato un sollievo quando sono terminate 1
10 Non c’è stato nulla che non vedessi l’ora di fare 0
11 Mi sono sentito diventare triste con molta facilità 1
12 Ho sentito che stavo utilizzando un sacco di energie mentali (per concentrarmi, svolgere un compito, etc.) 0
13 Mi sono sentito triste e depresso 0
14 Mi è sembrato di perdere la pazienza anche per piccole attese (ad es. code nei negozi, agli ascensori, ai semafori) 3
15 Mi sono sentito come se stessi per svenire. 0
16 Ho sentito di aver perso interesse per quasi ogni cosa 1
17 Ho sentito di non valere granchè come persona 0
18 Mi sono reso conto di essere piuttosto permaloso
19 Ho sudato vistosamente (ad es. mani sudate) in assenza di temperature alte o sforzo fisico 0
20 Ho avuto paura senza una buona ragione 1
21 Ho pensato che la vita non valesse la pena di essere vissuta 0
22 Ho avuto difficoltà a calmarmi 0
23 Ho avuto difficolta nel deglutire 0
24 Mi e sembrato di non trarre alcun piacere dalle cose che ho fatto 1
25 Ho sentito il battito del mio cuore in assenza di sforzo fisico (ad es. sensazione di battito accelerato o di saltare un battito) 0
26 Mi sono sentito scoraggiato e triste 1
27 Mi sono trovato ad essere molto irritabile 0
28 Mi sono sentito quasi preso dal panico 0
29 Ho avuto difficolta a tranquillizzarmi dopo che qualcosa mi avevaturbato 1
30 Ho temuto di rimanere confuso di fronte a compiti semplici ma per me nuovi 1
31 Non sono riuscito ad entusiasmarmi per alcunchè 1
32 Mi e stato difficile tollerare interruzioni a cio che stavo facendo 0
33 Mi sono trovato in uno stato di tensione nervosa 0
34 Mi sono sentito abbastanza inutile 0
35 Sono stato intollerante rispetto a qualsiasi cosa mi distraesse da cio che stavo facendo 0
36 Mi sono sentito molto spaventato 0
37 Mi è sembrato di non avere niente in cui sperare 0
38 La vita mi e sembrata priva di significato 0
39 Mi sono sentito diventare agitato 0
40 Ho avuto paura di situazioni in cui potevo essere preso dal panico e fare una figuraccia 0
41 Ho avuto dei tremori (ad es. alle mani) 0
42 Ho fatto fatica a prendere l’iniziativa di fare delle cose

1

io i numeri vicini li ho scritti ......anche se ....non molto precisi......fammi sapere

ziaaaaaaaaaaa ma io sono stata chiara... sei tu che sei la capa incquacchiessa... e sonia??? sonia è la capa e basta.... ahahahah

ELOISE

nella scala di valutazione i valori di ansia-stress e depressione sono al di sotto del livello di allarme...

infatti depressione da 0 a 40 il tuo valore è di 6

ansia (sempre da 0 a 40) il tuo valore è 4

stress (sempre da 0 a 40) il tuo valore è 6

magari puoi ripeterlo fra un mese... con il lavoro potrebbe cambiare qualche valore... kissssssssss

renata.l wrote:

care bollicine ho rifatto il test di misurazione dell'ansia dopo la terapia e sono i risultati sono positivissimiiiiiiii alèèèèèèèèèèèèè

vi metto qui il test e poi vi do il risultato...

leggete ciascuna affermazione e date un numero 0, 1, 2, o 3 che indica quanto l'affermazione è stata vera per voi nell'ultima settimana.
Non ci sono risposte giuste o sbagliate.
Non dedicate troppo tempo ad alcuna affermazione.

La scala di valutazione è la seguente:

0 = Non mi è mai capitato
1 = Mi è capitato in parte o qualche volta
2 = Mi è capitato spesso, o buona parte del tempo
3 = Mi è capitato molto spesso o la maggior parte del tempo

DOMANDE

1 Sono rimasto turbato da cose piuttosto banali 1
2 Mi sono reso conto di avere la bocca secca (scarsa salivazione) 1
3 Mi e sembrato di non poter provare alcuna sensazione positiva 0
4 Ho avuto difficolta respiratorie (ad es. respiro eccessivamente rapido, mancanza di fiato anche in assenza di sforzo fisico) 0
5 Mi e sembrato di non riuscire ad attivarmi 0
6 Ho avuto la tendenza a reagire in modo eccessivo alle situazioni 3
7 Ho avuto una sensazione di debolezza (ad es. gambe molli) 1
8 Ho avuto difficolta a rilassarmi 3
9 Mi sono trovato in situazioni che mi hanno reso cosi ansioso che è stato un sollievo quando sono terminate 2
10 Non c’è stato nulla che non vedessi l’ora di fare 2
11 Mi sono sentito diventare triste con molta facilità 2
12 Ho sentito che stavo utilizzando un sacco di energie mentali (per concentrarmi, svolgere un compito, etc.) 3
13 Mi sono sentito triste e depresso 3
14 Mi è sembrato di perdere la pazienza anche per piccole attese (ad es. code nei negozi, agli ascensori, ai semafori) 3
15 Mi sono sentito come se stessi per svenire. 0
16 Ho sentito di aver perso interesse per quasi ogni cosa 1
17 Ho sentito di non valere granchè come persona 1
18 Mi sono reso conto di essere piuttosto permaloso 3
19 Ho sudato vistosamente (ad es. mani sudate) in assenza di temperature alte o sforzo fisico 2
20 Ho avuto paura senza una buona ragione 1
21 Ho pensato che la vita non valesse la pena di essere vissuta 2
22 Ho avuto difficoltà a calmarmi 3
23 Ho avuto difficolta nel deglutire 0
24 Mi e sembrato di non trarre alcun piacere dalle cose che ho fatto 1
25 Ho sentito il battito del mio cuore in assenza di sforzo fisico (ad es. sensazione di battito accelerato o di saltare un battito) 2
26 Mi sono sentito scoraggiato e triste 3
27 Mi sono trovato ad essere molto irritabile 3
28 Mi sono sentito quasi preso dal panico 0
29 Ho avuto difficolta a tranquillizzarmi dopo che qualcosa mi aveva turbato 2
30 Ho temuto di rimanere confuso di fronte a compiti semplici ma per me nuovi 0
31 Non sono riuscito ad entusiasmarmi per alcunchè 1
32 Mi e stato difficile tollerare interruzioni a cio che stavo facendo 0
33 Mi sono trovato in uno stato di tensione nervosa 3
34 Mi sono sentito abbastanza inutile 2
35 Sono stato intollerante rispetto a qualsiasi cosa mi distraesse da cio che stavo facendo 0
36 Mi sono sentito molto spaventato 0
37 Mi è sembrato di non avere niente in cui sperare 2
38 La vita mi e sembrata priva di significato 2
39 Mi sono sentito diventare agitato 2
40 Ho avuto paura di situazioni in cui potevo essere preso dal panico e fare una figuraccia 0
41 Ho avuto dei tremori (ad es. alle mani) 0
42 Ho fatto fatica a prendere l’iniziativa di fare delle cose

0

ke imbranata ke sono...io ho risposto calcolande le cose di una vita.... credevo gia di essere una disperata...domani allora lo rifacciooo

care bollicine ho rifatto il test di misurazione dell'ansia dopo la terapia e sono i risultati sono positivissimiiiiiiii alèèèèèèèèèèèèè

vi metto qui il test e poi vi do il risultato...

leggete ciascuna affermazione e date un numero 0, 1, 2, o 3 che indica quanto l'affermazione è stata vera per voi nell'ultima settimana.
Non ci sono risposte giuste o sbagliate.
Non dedicate troppo tempo ad alcuna affermazione.

La scala di valutazione è la seguente:

0 = Non mi è mai capitato
1 = Mi è capitato in parte o qualche volta
2 = Mi è capitato spesso, o buona parte del tempo
3 = Mi è capitato molto spesso o la maggior parte del tempo

DOMANDE

1 Sono rimasto turbato da cose piuttosto banali 0
2 Mi sono reso conto di avere la bocca secca 0
3 Mi e sembrato di non poter provare alcuna sensazione positiv 1
4 Ho avuto difficolta respiratorie (ad es. respiro eccessivamente rapido, mancanza di fiato anche in assenza di sforzo fisico) 0
5 Mi e sembrato di non riuscire ad attivarmi 2
6 Ho avuto la tendenza a reagire in modo eccessivo alle situazioni 2
7 Ho avuto una sensazione di debolezza (ad es. gambe molli) 0
8 Ho avuto difficolta a rilassarmi 3
9 Mi sono trovato in situazioni che mi hanno reso cosi ansioso che è stato un sollievo quando sono terminate 3
10 Non c’è stato nulla che non vedessi l’ora di fare 0
11 Mi sono sentito diventare triste con molta facilità 1
12 Ho sentito che stavo utilizzando un sacco di energie mentali (per concentrarmi, svolgere un compito, etc.) 0
13 Mi sono sentito triste e depresso 0
14 Mi è sembrato di perdere la pazienza anche per piccole attese (ad es. code nei negozi, agli ascensori, ai semafori) 0
15 Mi sono sentito come se stessi per svenire. 0
16 Ho sentito di aver perso interesse per quasi ogni cosa 0
17 Ho sentito di non valere granchè come persona 0
18 Mi sono reso conto di essere piuttosto permaloso 2
19 Ho sudato vistosamente (ad es. mani sudate) in assenza di temperature alte o sforzo fisico 0
20 Ho avuto paura senza una buona ragione 0
21 Ho pensato che la vita non valesse la pena di essere vissuta 0
22 Ho avuto difficoltà a calmarmi 1
23 Ho avuto difficolta nel deglutire 0
24 Mi e sembrato di non trarre alcun piacere dalle cose che ho fatto 0
25 Ho sentito il battito del mio cuore in assenza di sforzo fisico (ad es. sensazione di battito accelerato o di saltare un battito) 0
26 Mi sono sentito scoraggiato e triste 0
27 Mi sono trovato ad essere molto irritabile 0
28 Mi sono sentito quasi preso dal panico
29 Ho avuto difficolta a tranquillizzarmi dopo che qualcosa mi aveva turbato 1
30 Ho temuto di rimanere confuso di fronte a compiti semplici ma per me nuovi 0
31 Non sono riuscito ad entusiasmarmi per alcunchè 0
32 Mi e stato difficile tollerare interruzioni a cio che stavo facendo 0
33 Mi sono trovato in uno stato di tensione nervosa 3
34 Mi sono sentito abbastanza inutile 0
35 Sono stato intollerante rispetto a qualsiasi cosa mi distraesse da cio che stavo facendo
36 Mi sono sentito molto spaventato 0
37 Mi è sembrato di non avere niente in cui sperare 0
38 La vita mi e sembrata priva di significato 0
39 Mi sono sentito diventare agitato 1
40 Ho avuto paura di situazioni in cui potevo essere preso dal panico e fare una figuraccia 0
41 Ho avuto dei tremori (ad es. alle mani) 0
42 Ho fatto fatica a prendere l’iniziativa di fare delle cose 0
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soniaaaaaaaaaaaa non la devi dare a me... io ho altre preferenze!!!!!!! ahahahahah l'astinenza ti fa brutti scherzi... ormai la dai via senza pudore... ahahahahahhaahhah prrrrrrrrrrr

TSUNAMI


caro luigi mi dispiace ma i risultati del test non sono positivi... ma questo già lo sai... infatti sei consapevole del tuo malessere e stai cercando di ritrovarti... e sono sicura che ci riuscirai... dunque passiamo ai risultati... la scala di valutazione è sempre da 0 a 40...

depressione il tuo valore è 20 ed è considerata una depressione severa
ansia il valore è 9 ed è considerata moderata
stress il valore è 30 ed è considerato più che severa (a 35 è grave)

ti consiglio di rivolgerti a degli specialisti da solo non puoi farcela... prova anche a seguire dei corsi di training autogeno non risolvono i problemi ma aiutano... ti sono vicina un abbraccio...

SOLEN

nella scala di valutazione i valori di ansia e depressione sono al di sotto del livello di allarme, mentre lo stress è da tenere un pò sotto controllo...

infatti depressione da 0 a 40 il tuo valore è di 4

ansia (sempre da 0 a 40) il tuo valore è 3

stress (sempre da 0 a 40) il tuo valore è 12 nella scala è considerato lieve...

quindi magari ritagliati qualche momento in più dedicato a te a al tuo rilassamento psichico...

magari puoi ripeterlo fra un mese... con il lavoro potrebbe cambiare qualche valore... kissssssssss

SONIA

il tuo test è abbastanza positivo infatti

depressione il valore è 6 quindi moooolto al di sotto della linea di guardia

ansia il valore è 0 quindi meglio di così...

stress il valore è 11 sei quasi vicina al livello di guardia... ma credo che per te sia un pò più difficile rilassarsi... però cerca di ritagliarti delle pause dai bimbi e dalla casa...